【大切な人を守る】心の強さ!!プロコーチが勧める3つの秘密の方法

コーチング

おはよーございます‼︎

心の強さって男としてすごくかっこいいと思うし大切な人を守る器をしっかりつけたいと思っているStress・Bodyコーチング代表の田中です♫

今回お伝えするテーマは、

【大切な人を守る】心の強さ!!プロコーチが勧める3つの秘密の方法という内容でお伝えしていきます‼︎

今回の講義を最後まで観ていただくと、明日から実践できる、心が強くなる仕組みが把握できます‼︎他にもデータから見る心が強いメリット、心が強い人の共通点が分かったり、強くなる方法が理解できます♫

  • 目次:
  • *研究結果からみるメリット
  • *心が強い人の共通点
  • *明日から実践できる方法

皆さんの周りにも心が強いなぁーって感じる人いませんかっ♫⁇

私の周りでも、なんか芯が通ってて、ブレないなあとか仕事においても、相手の事をベースにしっかり考えられていたりするなと思う人が周りにも何人かいます‼︎

そこで職場だったりプライベートにおいて、心が強い人の共通点はどんなところにあるのか探ってみたのでシェアさせてもらいます♫

これについては3つあるかなと思います♫

①みんなにいい顔をしない

②自分を犠牲にして「イエス」と言わない

③自分らしく生きる

これら3つが存在しますね♫

けっこー今の時代って、KY(空気が読めない)とかって言葉が流行ったように周りにいかに馴染むかというのを意識する人も多いのではないでしょうか⁇

私は『みんな違ってみんないい』と思ってるタイプなので、自分らしく個性があってもいいんじゃないかなと考えてます♫

そこで、心が強いと実際問題としてどんな得があるのでしょうか⁇

これについて論文などを読み漁っていると3つ面白いデータがあったのでシェアします♫

①メルボルン大学の最近の研究において、心が強い人はそうでない人よりも高い賃金を得ています‼︎他にも短期間で昇進していることが報告されてます♫

②サンフランシスコのカリフォルニア大学で行われた研究があります。

心が強い人は、自分が嫌な事などははっきりと断れるが、心が弱く断るのが難しいと感じていればいるほど、ストレスや極度の疲労、うつを経験する傾向が高くなることを報告。

③東オンタリオ研究所で行われた研究において、週に2回の運動をしていた人は、社会的、知的、肉体的に人よりも自信をもっているということを報告しています♫

こうゆうデータから心の強さは、ストレスや自信、社会的地位などに大きく関与しているのが分かってもらえたかなと思います♫

そこで実践編として、心の強さをつける方法はどんなものがあるのでしょうか⁇

これについて3つ大事な方法があります

①嫌われる勇気を持つ

②支えとなる言葉や音楽を持つ

③メンタルの状態、状況の把握

これを1つずつ深掘りしていき、解説していきます♫

①嫌われる勇気を持つ

これは合わない人や必要な言動によって嫌われることは仕方ないと開き直ってしまいましょうということです。

自分は、やるべき事をやっていれば評価するのは他者で他者と過去は変えられないものだからと割り切りましょう!

また人は2:6:2の法則があるので、自分の意見が合う人2割、どっちとも言える人6割、意見が合わない人2割‼︎これは切り離せない問題なので意見が合わなければ、あっち側の人や!と割り切ってしまいましょう♫

②支えとなる言葉や音楽を持つ

これすごく効果的で、私も言葉の力にはすごく助けられている方なのでオススメです♫

Googleなどで格言などで調べるとすぐ出てくるので、どれが自分に刺さるかは人それぞれでその時期によっても違うと思うのでぜひ自分で探してみる事をおすすめします♫

音楽も心が無心になれるものや、落ち着くものなど乗り越えられる元気が出る音楽を探してみてはいかがでしょうか⁇

③メンタルの状態、状況の把握

これについては、まず自分のことを知るって本当に大事で、現状を知る努力から始めましょう♫

自分はどんな時にどんなタイミングでどんな場所で何をどれくらいされたらメンタルがどんな状態になる⁇この辺をノートに日記として書き記してみてください♫

傾向が把握できるはずです♫それさえ分かれば、打開策が見えてきます♫

『まとめ』

【大切な人を守る】心の強さ

心が強い人の共通点とは⁇

①みんなにいい顔をしない

②自分を犠牲にして「イエス」と言わない

③自分らしく生きる

心が強いとどんな得があるの⁇

*ストレス

*自信

*社会的地位

心の強さをつける方法は⁇

①嫌われる勇気を持つ

②支えとなる言葉や音楽を持つ

③メンタルの状態、状況の把握

本日は以上になります。

是非参考にしてみて下さい。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

動画もあるのでよければ見ていって下さい♫

【大切な人を守る】心の強さ‼︎プロコーチが勧める3つの秘密の方法

StressBodyコーチング代表 田中正道

コメント