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睡眠のための枕の考え方

睡眠のための枕の考え方 市販で売られている一般的な枕のサイズを考えましょう。 大きく3つに分類できます。 小柄な人向きの35×50(55)cm。 中柄の人向きの43×63cm。 大柄の人向きに...
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理学療法士が教える!睡眠のための良い習慣ベスト5

睡眠のための良い習慣 ⚪︎睡眠と経済について 睡眠と経済の関係についてお話します。 睡眠不足を原因とした経済損出 ↓ 年間約15兆円。 厚生労働省によると 1日の平均睡眠時間が6時間未満 ↓...
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胃の食事のポイント

胃の食事のポイント 胃腸の調子が悪い時に避けるべきもの ↓ 主に3つあります。 ↓ ①胃酸を刺激するもの ②極端に冷たいもの ③繊維質の多いもの。 ① 脂肪分の高い食品を食べすぎる ...
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理学療法士が教える!自律神経のセルフメンテナンス

自律神経のセルフメンテナンス 自律神経を整えるセルフケアとしては 代表的な物として呼吸法や瞑想といった方法が あります。 他に簡単な方法では入浴の温度を38℃から40℃程度に設定して15分程度ゆっくり浸かる事や就寝...
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不幸から幸せへ人生を変えるベストな方法

おはようございます‼︎いやーー、ほんと楽しい事しかなぃですよね‼︎周りがいい人ばっかりに恵まれているからかな⁇ 1日が24時間以上あればもっと人生楽しめるのになあーとどーにもならない事をすごく真剣に考えている。ポジティブをもっとーに毎日を...
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人と比較せずに人生楽しく生きていく方法‼︎

おはようございます。毎日自分のしたいことだけをして全力で生きすぎて気づいたらこの5日間の睡眠時間が8時間くらいになってしまっていたことに気づいたStress・Bodyコーチングの田中正道です。  熱中する事はすごくいい事で時間を忘れて没頭...
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理学療法士が関わる中で気づいたストレスに強い人と弱い人の差とは⁇

おはようございます。最近ゴルフで90で回れて、楽しすぎて毎日でも打ちっぱなしに行きたくなっているStress・Bodyコーチング代表の田中正道です。 さて本題に入りたいと思いますが今回は、理学療法士が関わる中で気づいたストレスに強い...